"essenza"
ritiro yoga e meditazione

quando?

Dal 10 al 12 novembre 2023

a chi è rivolto?

Il ritiro è aperto a tutti, indipendentemente dal livello, dalla condizione fisica, dall’età e dal livello di pratica raggiunto, anche per principianti assoluti. 

Le pratiche saranno inclusive e saranno adattate ai partecipanti.

il programma in breve

Il ritiro avrà luogo presso Villa Vrindavana, un ashram immerso nelle verdi colline del Chianti.

La giornata inizierà con una pratica di risveglio dolce, che ti preparerà fisicamente e mentalmente a godere appieno di tutte le attività della giornata.

Saranno previste varie pratiche di yoga, dal vinyasa allo yin yoga, esperienze meditative immersi nella natura e non mancheranno pause di completo relax dove potrai camminare nel bosco, visitare il museo di arte sacra indiana (MOSA), unirti ai canti sacri degli hare krishna nel tempio o semplicemente sorseggiare una buona tisana mentre leggi un libro nel grande giardino toscano della villa, mentre i pavoni ti terranno compagnia.

I benefici

  • Ritrovare l’armonia con il corpo, l’anima e la mente
  • Calmare la mente e dunque abbassare il livello di stress
  • Imparare a respirare e dunque ridurre gli stati di ansia e depressione
  • Aumentare la capacità di concentrazione 
  • Migliorare l’umore
  • Imparare a rilassarsi e dunque dormire meglio
  • Diventare consapevoli del proprio corpo e dunque migliorare la propria postura

Il programma completo

VENERDÌ 
18.00 – 19:00 Arrivo e sistemazione
19:30 Cena
21:00 Cerchio iniziale e pratica della buonanotte 

SABATO
7:30 – 9:00 Yoga del risveglio e Meditazione
09:15 Colazione e relax
10:30 – 12:30 Pratica Vinyasa Yoga
13:00 Pranzo e relax 
16:00 Tisana e Approfondimenti
17:30 – 19:00 Pratica Hatha Yoga
19:30 Cena
21:00 Yoga nidra a lume di candela

DOMENICA
7:30 – 9:00 Yoga del risveglio e Meditazione
09:00 Colazione e relax
10:30 – 12:30 Pratica yoga “Essenza”
13:00 Pranzo e relax
15:00 Condivisione e Cerchio di chiusura

Iscriviti o richiedi informazioni:

La location

Villa Vrindavana

Un ashram immerso nelle dolci colline del Chianti, a mezzora da Firenze, è un luogo di pace e armonia, in cui diventa facile riconnetterci al nostro vero sé, e ritrovare la gioia e la serenità.

Nel tradizionale giardino toscano di Villa Vrindavana si trova il centro vegetariano Govinda, situato in un edificio storico con archi antichi e che gode di una vista panoramica mozzafiato.

L’edificio principale di Villa Vrindavana ospita il nuovo Museo di Arte Sacra (MOSA). Conserva una collezione di sculture e quadri, tra cui una serie di impressionanti dipinti di Giampaolo Tomassetti, dedicati al Mahabharata, il più antico e più esteso poema epico della storia umana. Il grande spazio storico, di circa 600 metri quadrati su due piani, ospita un’installazione permanente e una varietà di mostre temporanee ed eventi culturali. 

informazioni utili

Arrivo in Villa dalle 18:00 alle 19.00 per poter svolgere le pratiche di check in e sistemarsi nelle camere. 

Si tratta di camere da 3/4/5  persone con bagno in comune (è un ashram).

Il costo del ritiro è :

110€ per due notti, pensione completa vegan&bio (dalla cena del venerdì al pranzo della domenica compresi)

+ 5€ per le lenzuola e asciugamano (a meno che portiate le vostre)

+ 140 € quota da pagare entro l’8 novembre tramite bonifico/ satispay/paypal, una volta ricevuta la conferma di aver raggiunto il numero minimo di persone per lo svolgimento del ritiro. 

Cose utili da portare:

  • abiti comodi per le pratiche
  • abiti caldi per la sera
  • tappetino yoga
  • telo per sedersi all’esterno
  • borraccia personale
  • il tuo miglior sorriso 😄

Il gesto più rivoluzionario oggi è togliere, per tornare all’Essenza.

- Elisa & Lilly -

Con questo ritiro, ti condurremo in un percorso verso l’Essenza, attraverso pratiche di yoga e meditazione, ma anche attraverso pratiche esperenziali nella natura. Saremo circondati da ettari di natura sacra, immersi nell’atmosfera indiana di Villa Vrindavana, un luogo di pace che da anni viene vibrato dai canti degli hare krishna. Un luogo dove potersi riconnettere al proprio vero sé, in armonia e gioia. 

Chi siamo

Elisa pozzana e
lilly ileana barnabe

ELISA – Insegnante di yoga e meditazione. Inizia a meditare all’età di venti anni, studia presso vari centri sia in Italia che in India. Approfondisce lo yoga morbido e fluido di Anukalana e si specializza in Pranayama, Yin yoga e Yoga nidra. Insegna a Pisa, ma tiene anche incontri online e workshop fuori regione.

LILLY – Psicologa clinica e di comunità, facilitatrice di mindfulness e insegnante di yoga specializzata in Anukalana, Yin, Yoga bimbi, Yoga posturale e Yoga nidra. Co-fondatrice del centro yoga Micentro di Faenza.

Elisa Pozzana
Lilly

Perchè partecipare

Se ti avvicini per la prima volta allo yoga, potrai sperimentare vari stili di yoga e varie tecniche di meditazione in un ritiro unico

Se pratichi già da un po’, potrai approfondire il tuo livello di pratica grazie alla guida di due insegnanti esperte e certificate con più di 1000 ore di formazione

Per staccare la spina, togliere il superfluo e ritornare all’essenziale

Perché un’esperienza in un ashram, in un’atmosfera pacifica e rilassata, lontana dalla confusione della città e dai ritmi frenetici, ti restituisce equilibrio e serenità

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