Workshop Myo Yin

dove e quando?

28 Aprile 2024
dalle 10:00 alle 12:30

Yoga Time Marilia
P.zza 185° Reggimento Artiglieria Folgore, 1,  Livorno

Posti limitati!

Iscrizioni aperte fino a esaurimento posti!

che cosa è?

L’arte di rilasciare le tensioni profonde è uno workshop che unisce il mantenimento lungo e statico degli asana dello yin yoga alle tecniche di rilascio miofasciale.

Le tecniche di rilascio miofasciale sfruttano il peso del corpo e alcuni strumenti per esercitare un’azione di pressione e rilascio, consentendo al tessuto di distendersi e ammorbidirsi, riducendo tensioni e dolori, sia acuti che cronici.

Queste tecniche si abbinano alla perfezione alla pratica lenta, statica e rigenerante dello yin yoga, che nutre le articolazioni e consente ai muscoli di allungarsi passivamente.

Una pratica profonda, che migliora la mobilità, rafforza e ravviva il tessuto connettivo, sviluppa un sano flusso energetico nel corpo e riduce l’infiammazione muscolare.

a chi è rivolto?

Questo workshop si rivolge a chiunque desidera imparare a lasciare andare le tensioni profonde, siano praticanti di yoga o principianti assoluti. 

In particolar modo utile per chi soffre di mal di schiena, dolori articolari, sciatica, scoliosi, fibromialgia e per chi ha dolore, sia cronico che acuto, anche a seguito di infortuni o interventi.

Non è richiesto nessun tipo di esperienza o conoscenza pregressa, tutti sono i benvenuti.

il programma in breve

Nel corso dell’incontro alterneremo momenti teorici a momenti pratici ed esperienziali:

  • 10:00 Accoglienza dei partecipanti
  • 10:15 Teoria sulla fascia e sul rilascio miofasciale
  • 11:00 Pratica di yin yoga e rilascio miofasciale
  • 12:00 Rilassamento e domande finali
  • 12:30 Cerchio di chiusura

I benefici

  • Impareremo che cosa è la fascia e perchè si squilibra
  • Impareremo qual è la relazione tra fascia e dolore
  • Impareremo alcune tecniche di distensione controllata della miofascia
  • Impareremo ad abbinare le tecniche di rilascio miofasciale alla pratica yoga
  • Impareremo ad ascoltare il corpo e a gestire il dolore
  • Infine rilasseremo il corpo e calmeremo la mente
  • Ritroveremo l’equilibrio tra corpo, mente e spirito e ci sentiremo più padroni del nostro corpo e della nostra capacità di guarigione

QUANTO COSTA?

La quota del workshop è di 25 euro, da versare per riservare il proprio posto. 

I posti sono limitati.

VUOI FARE UNA DOMANDA?

informazioni utili

Porta con te il tuo tappetino solo se lo preferisci, tutto il materiale necessario sarà messo a disposizione dal centro yoga e dall’insegnante.

Se ti va di prendere nota dei suggerimenti che ti daremo, porta un foglio e una penna.

Indossa abiti comodi.

We can't heal
what we can't feel.

- John Bradshaw -

Chi sono

ELISA POZZANA – Insegnante di yoga e meditazione. Inizia a meditare all’età di venti anni, studia presso vari centri sia in Italia che in India. Approfondisce le tecniche di Pranayama grazie a Shri Bharat Singh (Serenity Yoga, Pune) e lo yoga morbido e fluido di Anukalana presso la scuola Samadhi (Yoga integrale, Firenze). Si specializza in Yin Yoga, Yoga Nidra, Nada Yoga e Yoga per la terza età. Supera le 1100 ore di RYT e partecipa constantemente a seminari e approfondimenti. Insegna sia online sia in centri di Livorno e Pisa, conduce seminari, eventi e ritiri di yoga, con l’obiettivo di far conoscere questa disciplina millenaria e condividere con più persone possibili i suoi benefici.

Elisa Pozzana

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contatti

Elisa 339 1133973

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