Yoga al MixArt
DOVE E quando?
Il corso si svolge il Mercoledì dalle 18:30 alle 19:45
Mixart, Via Bovio 15, Pisa + Online
Inizio Corso 18 Settembre 2024
Prima prova gratuita!
CHE COSA È?
Un corso di yoga integrale completo, che ti accompagna alla scoperta dello yoga tradizionale, attraverso l’esplorazione, la conoscenza e il miglioramento di sé stessi e delle proprie potenzialità, insite nel corpo e nella mente.
Ogni pratica integra:
- Asana (posture del corpo), in forma hatha (per curare il corretto allineamento), in forma vinyasa (per rendere il corpo elastico), in forma yin (per sciogliere le tensioni profonde)
- Pranayama: tecniche di Respirazione mirate
- Meditazione in chiave tradizionale: Pratyahara, Dharana, Dhyana
- Mudra, gesti simbolici di mani, occhi e corpo che indirizzano l’energia vitale
- Rilassamento profondo
a chi è rivolto?
A tutti!
L’insegnante adotta l’approccio Anukalana, un approccio allo yoga morbido e naturale, rispettando l’individualità di ogni praticante e diversificando in base al livello di ciascuno.
L’approccio Anukalana si basa sull’antica tradizione del Tantra, riscoprendo l’antica fluidità e morbidezza del movimento, e si avvale delle più recenti scoperte in campo anatomico (fascia e biomeccanica).
Questo approccio non segue regole rigide, bensì mette al centro dell’attenzione l’individuo, la sua costituzione e i suoi bisogni, adattando la pratica alla sua costituzione e alla sua personalità, favorendo un apprendimento naturale e gradevole e portando benessere generalizzato in tempi brevi.
Costi e prenotazioni
STEP 1: scegli tra le seguenti formule:
- Singola Lezione € 18
- Mensile € 58
- Trimestrale € 150
- Annuale (sett-giu) € 360
STEP 2: Iscriviti versando la quota in contanti oppure tramite bonifico bancario all’IBAN IT86I0538714001000003496365. Specifica nella causale il nominativo della persona iscritta.
STEP 3: Finalizza l’iscrizione inviando via email a info@elisapozzana.it i seguenti dati:
- copia del pagamento
- nominativo persona iscritta
- dati per emettere fattura (indirizzo di residenza e codice fiscale)
- periodo dell’abbonamento desiderato
STEP 4: Riceverai tramite email le tue credenziali per accedere alla app Bookyway.
STEP 5: Scarica la app Bookyway per prenotarti alle lezioni e vederle sul tuo calendario. Inoltre riceverai avvisi e aggiornamenti riguardanti il corso.
Assenze: In caso di malattia (presentando certificato medico), è possibile recuperare la lezione in presenza. In caso di assenza per altri motivi è possibile avere la registrazione della lezione che sarà caricata sulla App Bookyway.
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Se vuoi avere ulteriori informazioni o se vuoi richiedere una prova gratuita.
Informazioni utili
Prima della classe
Lascia in spogliatoio tutto quello che non è funzionale alla pratica, incluso il telefono.
Scegli un abbigliamento comodo e a strati.
Lascia le scarpe fuori dalla sala.
Entra in sala con qualche minuto di anticipo, in modo da rispettare la puntualità.
Durante la classe
Rispetta il silenzio e i tuoi compagni.
In sala troverai
Tappetino per la pratica.
Props: Blocchi, cinture, palline per rilascio miofasciale, coperte.
Bio
Elisa Pozzana incontra la meditazione nel 2003, all’età di venti anni, grazie agli insegnamenti dei monaci dell’Istituto Lama Tzong Kapa. Continua con la pratica della meditazione presso i centri bolognesi Cenresig e Suono infinito sotto la guida di Silo Pittureri.
Successivamente diventa un’assidua praticante di yoga sotto la guida di vari insegnanti, sia italiani che indiani. Viaggia spesso in India e approfondisce le tecniche di Pranayama grazie a Shri Bharat Singh (Serenity Yoga, Pune).
Consegue il diploma di insegnante di yoga e meditazione presso la scuola triennale di yoga integrale Samadhi di Firenze e si specializza inoltre in: Yin Yoga, Yoga Nidra, Anukalana Yoga, Nada Yoga, Yoga per la terza età e Rilascio Miofasciale, superando le 1000 ore di formazione.
Partecipa costantemente a seminari e approfondimenti per la pratica dello yoga.
Insegna sia in presenza a Pisa, Livorno e Firenze, che online. Conduce spesso seminari, eventi e ritiri di yoga, con l’obiettivo di far conoscere questa disciplina millenaria e condividere con più persone possibili i suoi benefici, sia fisici che mentali.
