CHI SONO

la mia visione

Nella mia visione, la pratica dello yoga è esplorazione dei propri limiti, è espansione delle nostre potenzialità, è cura e amore verso sé stessi e gli altri, è forza e gentilezza, è accettazione e apertura al cambiamento.

Praticare yoga ci insegna a vivere con consapevolezza, compassione, fiducia e gioia.

Credo che lo yoga sia davvero per tutti, e che possa essere adattato a ogni persona, in base alla propria costituzione sia fisica che mentale.

Credo in un approccio naturale e fluido, che ammorbidisca il corpo e la mente.

Credo in uno yoga che abbia come obiettivo l’abbandono dell’ego e la riscoperta della nostra natura divina, e che abbia come fine ultimo il raggiungimento di uno stato di chiara e luminosa consapevolezza.

il mio approccio

Offro la mia preparazione, anni di pratica e di studio certificati, con cura e attenzione.

Accompagno i miei allievi nella pratica con dolcezza, trovando per ciascuno la giusta pratica, che conduca al benessere psico fisico.

Incentivo i miei allievi a trovare la propria strada, all’ascolto profondo, alla gratitudine, all’accettazione del proprio corpo e soprattutto all’amore per sé stessi.

A livello tecnico, adotto l’approccio Anukalana, che è stato definito come “il modo più naturale di praticare yoga”.

L’approccio Anukalana si basa sull’antica tradizione del Tantra, riscoprendo l’antica fluidità e morbidezza del movimento, e si avvale delle più recenti scoperte in campo anatomico (fascia e biomeccanica).

Questo approccio non segue regole rigide, bensì mette al centro dell’attenzione l’individuo, la sua costituzione e i suoi bisogni, adattando la pratica alla sua costituzione e alla sua personalità, favorendo un apprendimento naturale e gradevole e portando benessere generalizzato in tempi brevi.

le mie classi

Le mie classi si rivolgono a chiunque sia disponibile a ricevere, con apertura e curiosità, a chiunque sia alla ricerca di serenità, cambiamento e rinnovamento.

Le mie classi includono:

Asana (posture del corpo), in forma hatha (per curare il corretto allineamento), in forma vinyasa (per rendere il corpo elastico), in forma yin (per sciogliere le tensioni profonde)
Pranayama: tecniche di respirazione mirate
Meditazione in chiave tradizionale: Pratyahara, Dharana, Dhyana
Mudra, gesti simbolici di mani, occhi e corpo che indirizzano l’energia vitale
Rilassamento profondo

Propongo sempre sequenze diverse, con l’obiettivo di stimolare l’intelligenza corporea e la creazione di nuovi percorsi neuronali.

Pongo particolare attenzione sia a una corretta postura che allo scioglimento e alla preparazione delle articolazioni prima di entrare nelle varie asana, in modo da sviluppare un corpo forte, flessibile ed equilibrato.

Cosa non troverai nelle mie classi: ripetizione asettica della stessa sequenza, adozione cieca di un dato stile, giudizio, incitamento alla performance.

la mia storia

Incontro la meditazione nel 2003, all’età di venti anni, grazie agli insegnamenti dei monaci dell’Istituto Lama Tzong Khapa. Continuo con la pratica della meditazione presso i centri bolognesi Cenresig e Suono Infinito.

Successivamente divento un’assidua praticante di yoga sotto la guida di vari insegnanti, sia italiani che indiani, sinceramente interessata a tutti i tipi di yoga, con apertura e curiosità.

Viaggio spesso in India e approfondisco le tecniche di Pranayama sotto la guida di Shri Bharat Singh.

Conseguo il diploma di insegnante di yoga e meditazione presso la scuola triennale di yoga integrale Samadhi di Firenze sotto la guida di Jacopo Ceccarelli. Mi dedico inoltre a molte specializzazioni, superando le 1000 ore di formazione.

Partecipo da allieva con costanza a seminari e approfondimenti per la pratica dello yoga, reputandolo indispensabile per essere una brava insegnante.

Insegno sia in presenza, a Pisa, Livorno e Firenze, che online. Conduco spesso seminari, eventi e ritiri di yoga in Italia e all’estero, con l’obiettivo di far conoscere questa disciplina millenaria e condividere con più persone possibili i suoi benefici, sia fisici che mentali.